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第122章 梦幻脚步的入门折磨（第5页）

“第二，降低难度。不要一开始就在实战中用，先和无防守的训练，然后和防守压力小的训练，最后才是高强度对抗。”

吴道若有所思。

“来，我们现在开始分解练习。”镜像从场边拿来几个标志桶，“今天只练一件事：转身时的轴心脚稳定。”

接下来的两个小时，吴道在镜像的监督下，进行了最枯燥的基本功训练：

站在标志桶旁，以左脚为轴，向右转身100次，每次必须保持左脚脚跟不离开指定区域

同样动作，换成右脚为轴，向左转身100次

加入篮球，转身后立刻投篮，继续关注轴心脚稳定

一千次转身练习后，吴道的双脚已经酸麻，大脑几乎停止思考，只剩下机械的重复。

“停。”镜像叫住了他，“现在闭上眼睛，再做一次。”

“闭上眼睛？”

“对。当你不再用眼睛确认，而是完全依靠身体感觉时，才是真正掌握了这个动作。”

吴道闭上眼睛，深吸一口气。他运球，背身，然后转身——整个过程中，他不再思考脚步的细节，而是让身体本能地执行。

“不错。”镜像的声音响起，“这次轴心脚很稳。”

吴道睁开眼，看到自己的左脚确实牢牢钉在原地。

“记住这种感觉。”镜像说，“当你不再需要思考动作细节时，你才能把注意力放在阅读防守上。”

接下来的几天，吴道严格按照镜像的建议训练：

清晨，他在现实训练馆进行分解练习——一个小时假动作，一个小时转身脚步，一个小时组合练习。

白天国家队集训，他专注于团队战术和防守，只在特定时段尝试新学的低位技巧。

晚上，他在镜像空间进行高强度、重复性的巩固训练。

进步是缓慢的，但确实存在。